심각한 수면 무호흡 상태를 치료하는 방법
밤에 잠을 잘 자지 못하면 수면무호흡증이 생길 수도 있다.
수면무호흡증은 불쾌하기도 하고 위험하기도 하며, 많은 사람들이 이로 인해 고통을 받고 있다.
그러나 수면무호흡증은 근본적인 원인이 많고 치료방법이 다양하다.
이 기사는 당신이 이 상태에 대처하는 데 도움이 되는 다양한 조언에 대한 개요를 제공할 것이다.
만약 당신의 기도가 수면 무호흡의 원인이라면 입 보호대를 불러라.
수면 구강 보호대가 기도를 교정해 주고 밤새 제대로 숨을 쉴 수 있게 해 준다.
만약 당신이 고통 받고 있다면 의사와 상의하거나 구강 보호대를 만들어라.
수면 무호흡증을 치료하는 데 가장 적합한 CPAP 장비가 무엇인지 의사와 상의하십시오.
기계 크기와 가청량을 모두 고려해야 한다.
조용하고 작은 기계들이 있다.
의사는 어떤 회사가 최고의 기계를 가지고 있는지 알아야 한다.
너는 담배를 피우니 아니면 가끔 술을 마시니? 이런 끔찍한 버릇을 버려라.
이런 악덕을 사용하면 기도에 해가 될 수 있다.
알코올을 사용하면 기도가 과도하게 이완되어 수면무호흡증상이 악화되는 반면 흡연은 기도를 수축시켜 비슷한 효과를 볼 수 있다.
그만두고 싶지 않다면, 잠자리에 들기 전에 하지 마라.
아이들은 또한 수면 무호흡증을 앓을 수 있다.
코보다 입으로 숨을 쉬는 아이들은 수면무호흡증을 앓을 수 있다.
다른 증상으로는 과잉행동, 나쁜 성적, 짜증 또는 적개심이 있을 수 있다.
이것은 ADHD와 유사할 수 있으므로, 진단을 내리기 전에 의사가 모든 원인을 조사하고 있는지 확인하십시오.
단순히 뒷잠에서 옆잠으로 바뀌면 수면무호흡증을 해소할 수 있을지도 모른다.
우리가 등을 대고 잘 때 비강과 목구멍이 통로를 방해하기 쉽다.
옆으로 쉬도록 아주 열심히 노력하면 증상이 완화되는 것을 발견할 수 있을 것이다.
수면 무호흡증을 앓을 때는 어떤 종류의 수면제도 사용하지 않는 것이 필수적이다.
이것들은 목 근육을 너무 부드럽게 만들 것이고, 공기 통로가 제대로 작동하지 않을 것이다.
심각한 수면 무호흡증을 가진 사람들에게, 이 알약을 사용하는 것은 꽤 위험할 수 있다.
잠을 잘 못 자더라도 사용하지 마십시오.
당신의 의사는 당신의 진단을 더 잘 이해하기 위해 수면일지를 시작하고 유지하도록 당신에게 요청할 수 있다.
여러분은 매일 밤 얼마나 많은 시간을 잠을 자는지, 그리고 다른 주목할 만한 어떤 것이든지 주목할 필요가 있을 것이다.
당신의 파트너는 종종 당신이 사지를 홱 잡아당기거나, 잠시 숨을 멈추거나, 코를 크게 골거나 하는 말을 할 수 있다.
당신의 의사는 당신이 수면 무호흡증을 앓고 있는지 아닌지를 판단하기 위해 이 정보를 사용할 수 있다.
여러분이 배운 것을 통해, 여러분은 수면 무호흡증을 치료하기 위해 여러분이 할 수 있는 일이 있다는 것을 이해하게 되었다.
오늘 배운 것을 모두 사용한 다음, 당신에게 잘 맞는 것 같은 가장 좋은 방법을 골라라.
이 글의 정보를 사용하여 마침내 잠자는 동안 휴식을 취하십시오.
수면 무호흡이 계속해서 당신의 삶을 통제하도록 허용할 필요는 없다.
